Sluta röka guide

Här är min bästa guide för dig som vill bli motiverad att ta ditt sista bloss.
* Köp en god dricka i plastflaska och drick på hela tiden, så fort suget att behöva röka kommer smygande drick ut flaskan. Det stimulerar ditt behov att ha något i munnen. Efter maten hade jag alltid en flaska att dricka ut. Jag personligen underhöll mig med att köpa massa olika smaker av Loka. Vi dricker för lite vatten under dagen för det mesta och vill du gå ner i vikt håller det hungern på avstånd. En av anledningarna att du blir röksugen är att du inte är tillfredsställd med dina verkliga behov, ät istället för att röka.
* Börja läsa om äckliga grejer om cigaretter. Mycket bevisad forskning finns som är riktig obehaglig att läsa om. Så fort du ser någon röka, tänk inte på att det ser skönt, kul eller gott ut. Tänk på hur skabbigt och ohälsosamt det är att röka.
* När jag slutade tänkte jag att det bara är loosers som röker, det låter konstigt men alltså ärligt, om man vill göra något som är riktigt skadligt för hälsan är man ganska puckad, du blir offtet. Tänk att alla människor som röker är ofräscha och det är sjukt osexigt när du ser någon som suktar dig.
* När jag slutade röka va jag ute mycket och tränade. Börja träna så kommer du få endorfiner från träningen , ditt egna belönings system blir bättre och du kommer inte saknar det konstgjorda som du får genom nikotin. Det är roligare att må bra för att du är du och inte vara beroende av någon materiell faktor för du ska vara på ditt bästa humör.
* Krisar det och du känner att inte orkar stå emot, tänk då att det är din vilja INTE din hjärna som ska få rätt. Din hjärna är lat och vill ha så mycket positivt direkt det bara går men den är inte långsiktig. Anledningen till mycket dåliga saker i ditt liv är att din hjärna har fått styra dig för mycket. Ignorera dina begär och tänk att du inte är en del av dessa begär. Låt inte hjärnan vinna.
* Tänkt på att du aldrig kommer ångra att du slutade röka. Det kommer göra dig stolt och glad. Du kommer bli mycket friskare.
* Du blir snyggare när du röker och kvalitet på naglar och hy blir bättre.
* Du får mycket bättre kondition
* När jag slutade röka började jag dricka mera kaffe för att byta ut en dålig drog mot någon bättre. Det är inte det bästa alternativ men det kan funka om inget hjälper.
* Tänk på alla pengar du sparar
* Även om du bara röker 6 gånger om dagen vilket ta 10 minuter/cigg har du gjort av med en timma av ditt liv på något ohälsosamt. Sen om man slår ihop tiden du tänker på cigaretter och har abstinens så kan du lugnt känna dig som en slav under dina begär. Det du får tillbaks av cigaretten kommer aldrig kunna kompensera dig för detta slöseri med ditt liv.
* Cigaretter skadar många passiva rökare.
* Nu när jag nu har varit rökfri ganska läge blir jag helt fascinerad över att jag inte ens tänker på cigaretter någ gång under dagen, det kan gå en vecka utan att jag ens tänker på en cigarett vilket är en extremt stor frihetskänsla för mig.
* Det är omständligt att röka på alla ställen och du kommer vara på många platser där rökning är förbjudet.
* Nästan mitt viktigaste råd är att tänk på att du är vacker och inte behöver röka för att bli en bättre eller mer älskvärd människa, älska dig själv så kommer du se att cigaretter bara förstör ditt liv
Här är min bästa guide för dig som vill bli motiverad att ta ditt sista bloss.

* Köp en god dricka i plastflaska och drick på hela tiden, så fort suget att behöva röka kommer smygande drick ut flaskan. Det stimulerar ditt behov att ha något i munnen. Efter maten hade jag alltid en flaska att dricka ut. Jag personligen underhöll mig med att köpa massa olika smaker av Loka. Vi dricker för lite vatten under dagen för det mesta och vill du gå ner i vikt håller det hungern på avstånd. En av anledningarna att du blir röksugen är att du inte är tillfredsställd med dina verkliga behov, ät istället för att röka.

* Börja läsa om äckliga grejer om cigaretter. Mycket bevisad forskning finns som är riktig obehaglig att läsa om. Så fort du ser någon röka, tänk inte på att det ser skönt, kul eller gott ut. Tänk på hur skabbigt och ohälsosamt det är att röka.

* När jag slutade tänkte jag att det bara är loosers som röker, det låter konstigt men alltså ärligt, om man vill göra något som är riktigt skadligt för hälsan är man ganska puckad, du blir offtet. Tänk att alla människor som röker är ofräscha och det är sjukt osexigt när du ser någon som suktar dig.

* När jag slutade röka va jag ute mycket och tränade. Börja träna så kommer du få endorfiner från träningen , ditt egna belönings system blir bättre och du kommer inte saknar det konstgjorda som du får genom nikotin. Det är roligare att må bra för att du är du och inte vara beroende av någon materiell faktor för du ska vara på ditt bästa humör.

* Krisar det och du känner att inte orkar stå emot, tänk då att det är din vilja INTE din hjärna som ska få rätt. Din hjärna är lat och vill ha så mycket positivt direkt det bara går men den är inte långsiktig. Anledningen till mycket dåliga saker i ditt liv är att din hjärna har fått styra dig för mycket. Ignorera dina begär och tänk att du inte är en del av dessa begär. Låt inte hjärnan vinna.

* Tänkt på att du aldrig kommer ångra att du slutade röka. Det kommer göra dig stolt och glad. Du kommer bli mycket friskare.

* Du blir snyggare när du röker och kvalitet på naglar och hy blir bättre.

* Du får mycket bättre kondition

* När jag slutade röka började jag dricka mera kaffe för att byta ut en dålig drog mot någon bättre. Det är inte det bästa alternativ men det kan funka om inget hjälper.

* Tänk på alla pengar du sparar

* Även om du bara röker 6 gånger om dagen vilket ta 10 minuter/cigg har du gjort av med en timma av ditt liv på något ohälsosamt. Sen om man slår ihop tiden du tänker på cigaretter och har abstinens så kan du lugnt känna dig som en slav under dina begär. Det du får tillbaks av cigaretten kommer aldrig kunna kompensera dig för detta slöseri med ditt liv.

* Cigaretter skadar många passiva rökare.

* Nu när jag nu har varit rökfri ganska läge blir jag helt fascinerad över att jag inte ens tänker på cigaretter någon gång under dagen, det kan gå en vecka utan att jag ens tänker på en cigarett vilket är en extremt stor frihetskänsla för mig.

* Det är omständligt att röka på alla ställen och du kommer vara på många platser där rökning är förbjudet.

* Nästan mitt viktigaste råd är att tänk på att du är vacker och inte behöver röka för att bli en bättre eller mer älskvärd människa, älska dig själv så kommer du se att cigaretter bara förstör ditt liv

Kommentarer
Postat av: karolin

Hmm, det där låter riktigt jobbigt :p Men ska lätt titta in där igen den dagen jag vill sluta =)

2010-10-07 @ 10:11:05
URL: http://miikkola.blogspot.com
Postat av: Random

Du har skrivit

* Du blir snyggare när du röker och kvalitet på naglar och hy blir bättre.



det är inte riktigt rätt va?

2010-10-07 @ 11:46:11

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0